16 lat

Mam 21 lat, ćwiczę od 16 roku życia, ale nieregularnie. Cel to masa mięśniowa. Jestem ektomorfikiem. Najbardziej pasuje mi trening 3x w tygodniu

jedni jak zaczęli pare lat do tyłu to do dziś nie widać końca%-) A ile to już zależy od Ciebie, jeden nie dojdzie do siebie po 67 tygodniach na mecie, a ktoś po długim i ciężkim cyklu nie zrobi pct i będzie si. Choć zawsze trzeba robić pct nawet po "głupiej metce". Możesz spróbować na początek 14 16 tygodni, ale mieszając w hormonach zawsze jest [...]

siemanko. Mam juz 2sogi jupi. jagnik oczywisce ze nie mam nic przeciwko. A wiec tak u mnie w rodzinie jest 8osob, w tym 3jest w rodzinie zastepczej Dominik lat 16 Ewa i Danielek maja po 5lat Daniel jest niepelnosprawny tzn cos z nogami ma nie moze chodzic ale jezdzi na rehabiltacje i w przyszlosc mam nadzeje ze bedzie chodzil. Dominik jest u mnie [...]

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

[...] z ust te mądre słowa o odżywkach , noxpumpach i kretach po kilku miesiącach treningu . Teraz prawie wszyscy chcą iść na łatwizne , myślą że bez cudownych środków dużo się nie osiągnie ale są w błędzie xD Dobra a co do tematu to stawiam kolesiowi na zdjęciu 3.5-4.5 lat przemyslanego treningu. Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-05-28 16:31:36

[...] bez aktywnego trybu życia. Ludzie prowadzący taki tryb to szybciej mogą mieć problemy ze zdrowiem niż ludzie, którzy uprawiają sport/sportowcy. Jeśli chodzi o wiek to mam 19 lat. Nie wiem, mam szanse jeszcze skorygować wadę? Pływam 4-5 razy tygodniowo po 1 godz. Zigulec, chciałbym z Tobą porozmawiać na temat pływania jeszcze i AWF :) Mam takie [...]

[...] zmianami łojotokowymi, uszkodzeniem zarówno nerek i wątroby etc.. to myślę, że czas zaprzestać stosowanie czegoś o czym nie masz bladego pojęcia. w SAA siedze przeszło 12 lat i problemy raz są a raz ich nie ma, znam ich skutki uboczne i wiem jak sobie z nimi radzić oraz kiedy należy zaprzestać. Tego już nauczyłem się dawno i to na własnych [...]

Vlad na razie patrze co na to powiecie. Wiadomo, ze bede zastepowal skladniki jakimis odpowiednikami o podobnych wartosciach odzywczych wiek: 21 lat waga: 102 kg %tl : 24 Planuje zejsc w 2 - 2,5 miesiaca na ok. 14-16 % tl., pozniej masa i przed wakacjami znowu redukcja Jeszcze mam pytanie jak ma wygladac posilek po porannych aerobach, ktore [...]

[...] na to nie poradzę, przytoczę wypowiedź jednego kolesia z komentarzy z linka do strony ktory zamiescilem: "@~Damian: siemanko mam to samo (całkowity zanik lewego mięśnia klatki piersiowej,a mój lewy biceps wygląda jak pół prawego ) mam 19 lat, chodzę na siłkę 5 razy w tygodniu to pomaga chodziarz lewą rękę duży mniejsza, byłem u wielu lekarzy [...]

pracowałem parę lat temu zaraz po szkole w hucie i to odpady z blach grubości 8 mm średnica ok. 55cm, składaliśmy piece do przetopu aluminium, a z krążkami dogadałem się z majstrem bo i tak to był złom więc mam :) moja rada poszukaj jakiegoś tokarza w okolicy, z reguły wiem, że drogo nie biorą ps. moje wycinane były plazmą jedynie dziury sam [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 11.00 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

napisze cos o sobie do oceny sylwetki. Zawsze byłem normalnych wymiarow czasem nawet szczypior. Wszystko zmienilo sie jak miałem okres siedzenia w domu trwalo to ok 2 lat. Siedzenie po 16h przy kompie wcinanie chipsow i innego smiecia, 0 sportu. Po jakims czasie przyszła praca i waga sama spadła z 80 do ok 70 potem mała redukcja i polecialo [...]

Ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 ku Mojemu zdziwieniu dzis sie wazyłem 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: 220 gr/dzien węglowodany: ok 190gr -tłuszcz: 80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3<4razy w tygodniu silownia i areoby 9. CEL [...]

[...] gi ktory z-łokciował przeciwnika do nieprzytomności :D to byl goodrige i jego styl to Kuk Soo Won:) czesto mowia , ze jego styl to armwrestling:D jest dobry,technike ma,sile rowniez,ma 40 lat... a tak w ogole to fajnie ,ze polak w K-1 heroes wystartuje...czy to pierwszy polak? chyba tak... Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-10-18 16:48:23

1. WIEK: 23 2. WAGA: 74.5 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lat 6. DIETA: jest masowa -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prop i wistrol dawek dokladnie nieznam ale z tego co sie umawialem to 12 ml tesia i 12 ml wistrola 8. TRENING: 3x [...]

[...] plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Trudno mi opisać ćwiczenia fachowo a po "swojemu" nawet mi będzie trudno je zrozumieć o.o Poprosiłem o nie od starszych osób którzy uczęszczają na siłownie od kilku lat. Co do nóg dorzucę je w piątek. (12/10/8 - to powtórzenia )

Mam 28 lat, niestety nie robiłem wcześniej badań, ale jest duża różnica w samopoczuciu i wyglądzie niż przed cyklem, chciałbym zaproponować lekarzowi jakąś kuracje jeśli on zleje temat hcg, bromokryptyna, leczenie teściem? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2010-08-17 16:00:21

Oj sorry wszystkie odpowiedzi w ankiecie przesunęły mi się o 1 w dół :( Oczywiście wiek 15 lat, waga 67 kg, wzrost ok. 185 cm i tak dalej... Zmieniony przez - Jack_Carver w dniu 2015-07-10 16:45:24

1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]

chodzio mi zdecydowanie o palan nr 2 czyli ten, który wkleiłeśna stronie 2 tego tematu, ale ajk słusznie zauważył hadesZiom2(mimo iż ma tylko lat 16;)ten plan może być za mocny dla początkującego. Proponuje zerknąć w następujące tematy i wybrać coś sobie:www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html [...]